Keď šport deti baví

Aká motivácia je najlepšia pri cvičení? Predsa radosť z pohybu! Spomínate si ešte na ten pocit, keď ste sa s kamarátmi naháňali po dvore, „lietali“ na bicykloch po ulici, hrali futbal, bedminton, či šantili v potoku? Nikto vám nemusel kázať, aby ste sa hýbali, robili ste to skrátka preto, lebo ste z toho mali radosť. V dnešnej dobe počúvame zo všetkých strán, ako rastie výskyt civilizačných ochorení, o pandémii nadváhy až obezity a to nielen u dospelých, ale aj u detí. V súvislosti s tým neustále odborníci rozprávajú o tom, aké je dôležité, aby sme sa hýbali, aby sa deti hýbali a rozvíjali tak svoj prirodzený potenciál a pevné zdravie. Ale úprimne... Človek príde unavený z práce, deti zo školy... Komu sa ešte chce cvičiť?

Dobrovoľne sa priznávam, že hoci športujem celý život, „domáce“ cvičenie alebo nebodaj cvičenie v posilňovni nebolo nikdy pre mňa a nedonútila som sa k týmto činnostiam ani raz dlhšie ako na dva týždne. Tak ako to, že už 22 rokov robím judo, 16 rokov jazdím na koni a snáď od malička sa túlam po lesoch a horách? Tieto činnosti ma jednoducho bavia!

Preto viem, aké je dôležité, aby deti a dospelých cvičenie skutočne bavilo. Judo klub Rohožník nie je profesionálny judoklub v zmysle toho, že pre nás nie sú dôležité umiestnenia na súťažiach a získané medaily a ocenenia. Pre mňa ako trénerku je najväčším ocenením to, že sa deti, tínedžeri aj „dospeláci“ sa na tréningoch cítia dobre, majú úsmev na tvárach a z pohybu sa skutočne tešia. To je záruka toho, že prídu znova, že si vypestujú rutinu, ktorá im nedovolí v čase tréningu sedieť na gauči pred televízorom alebo hrať počítačové hry.

Kvôli tomu sme tento rok u nás v Judo klube Rohožník vymysleli projekt s názvom „Keď šport deti baví“. Agility dráhy patria k jedným z najobľúbenejších zahrievacích cvičení v našom judoklube, pričom deti majú veľkú radosť z rôznorodosti úloh a taktiež zo vzájomného súťaženia. V rámci projektu sme tieto cvičenia obohatili jednak o nové prvky agility dráh, ale aj o úplne nový prvok – reakčné svetlá.

Tie nám umožňujú vizuálnymi podnetmi viesť našich športovcov k rýchlejším reakciám, posúvaniu limitov a zvýšeniu výkonu. Reakčné svetlá nám umožňujú vytvárať individuálne aj kolektívne súťažné úlohy a vyvolávajú prirodzenú reakciu tela športovca na zmyslové stimulácie a umožňuje rýchly a koordinovaný pohyb. Forma súťaže a hry dáva cvičencom okrem rozvoja fyzických schopností aj pocit zadosťučinenia a prináša im radosť z tréningu. Nové technológie prinášajú prvok novoty do tréningového procesu, čo taktiež cvičencov motivuje k lepším výkonom.

Za finančnú podporu projektu „Keď šport deti baví“ ďakujeme Bratislavskému samosprávnemu kraju.

Autor: Zuzka Rečná

ENGLISH: When Sports Are Fun for Kids

What’s the best motivation for exercising? The joy of movement, of course! Do you still remember that feeling when you were chasing friends around the yard, “flying” down the street on your bikes, playing football, badminton, or splashing around in the creek? Nobody had to tell you to move—you did it simply because it made you happy.

These days, we keep hearing about the rising rates of lifestyle diseases, about the pandemic of overweight and obesity—not only in adults but also in children. Experts constantly stress how important it is for us to be active, for children to move, and in doing so to develop their natural potential and strong health. But honestly… after a long day at work, when kids come home tired from school—who really feels like exercising?

I’ll admit openly that although I’ve been doing sports all my life, “home workouts” or gym sessions were never for me. I never managed to keep them up for longer than two weeks. So how is it that I’ve been practising judo for 22 years, riding horses for 16, and roaming forests and mountains since childhood? Quite simply—because I enjoy it!

That’s why I know how important it is for both children and adults to genuinely enjoy exercise. Judo Club Rohožník isn’t a professional judo club in the sense that competition placements, medals, and awards are not our main goal. For me as a coach, the greatest reward is seeing kids, teenagers, and even adults feeling good during training, smiling, and truly enjoying movement. That’s what guarantees they’ll come back, build a routine, and won’t spend training time sitting on the couch or playing computer games.

That’s why this year at Judo Club Rohožník, we came up with a project called “When Sports Are Fun for Kids.” Agility courses are among the most popular warm-up activities in our club. Children love the variety of tasks and the fun of competing with one another. As part of the project, we enriched these exercises not only with new agility elements but also with a completely new feature—reaction lights.

These allow us to use visual stimuli to encourage our athletes to react faster, push their limits, and boost their performance. Reaction lights help us create both individual and team challenges, triggering natural physical responses to sensory stimuli and supporting quick, coordinated movement. The game-like competition format develops physical skills while also giving participants a sense of accomplishment and joy from training. New technologies bring freshness into the training process, which further motivates athletes to perform better.

For the financial support of the project “When Sports Are Fun for Kids”, we sincerely thank the Bratislava Self-Governing Region.

Author: Zuzka Rečná

Článok bol uverejnený v obecných novinách Rohožníčan (Ročník VI. Číslo 3/2022)

Page updated

Google Sites

Report abuse